W sezonie wiosenno-letnim, kiedy pierwsze promienie słońca zaczynają pojawiać się na niebie wiele osób, zmienia otoczenie swoich dotychczasowych treningów. Można zauważyć osoby trenujące w parkach czy skwerach, a nawet na plaży! Wiele aktywnych fizycznie osób jednak zastanawia się, czy trening na świeżym powietrzu może być tak samo efektywny, jak ten realizowany w domu, czy na siłowni. Co można trenować na dworze i dlaczego czasem warto wybrać park jako miejsce do ćwiczeń? Jak zacząć trening na dworze? – podstawy Podobnie jak przy ćwiczeniach wykonywanych w domu czy na dworze należy zacząć od rozgrzewki. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub początkującym, niezbędna będzie
Trening na świeżym powietrzu
