Trening na świeżym powietrzu

W sezonie wiosenno-letnim, kiedy pierwsze promienie słońca zaczynają pojawiać się na niebie wiele osób, zmienia otoczenie swoich dotychczasowych treningów. Można zauważyć osoby trenujące w parkach czy skwerach, a nawet na plaży! Wiele aktywnych fizycznie osób jednak zastanawia się, czy trening na świeżym powietrzu może być tak samo efektywny, jak ten realizowany w domu, czy na siłowni. Co można trenować na dworze i dlaczego czasem warto wybrać park jako miejsce do ćwiczeń? Jak zacząć trening na dworze? – podstawy Podobnie jak przy ćwiczeniach wykonywanych w domu czy na dworze należy zacząć od rozgrzewki. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub początkującym, niezbędna będzie …

Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

Każdego dnia podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak żeby poprawić wygląd sylwetki, warto zacząć treningi w domu i nie będzie nam potrzebny żaden sprzęt. Trening taki pozwoli nam poprawić formę, a zarazem nie wpływa negatywnie na stawy, dodatkowym plusem jest pożegnanie się z nadwagą i pozbycie się zbędnego tłuszczu.

Plan treningowy na rzeźbę

Dużo z nas chciałoby przybrać nieco masy mięśniowej. W tenże sposób możemy nie tylko poprawić swój obraz zewnętrzny, a również zbudować pewność siebie, a także urodę w oczach kobiet. W niniejszym celu najwłaściwiej jest się naturalnie zapisać na siłownię, gdzie będziemy potrafili ćwiczyć pod nadzorem profesjonalnego trenera, zwłaszcza, jak do tej chwili nie mieliśmy żadnej styczności ze sportami siłowymi.

Trening na siłowni

Sporo osób akurat w czasie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje debiutanckie treningi na siłowni. Chcą nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale również zrzucić zbędne kilogramy. Dobre efekty dają ćwiczenia na rzeźbę. Wiele ludzi pyta jednak jak zaczynać.

Początkujący na siłowni – trening na rzeźbę

Początkowe dni na siłowni są zarówno niezwykle ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony wprawdzie jesteśmy zadowoleni, iż robimy coś dla siebie, z drugiej – nieznośny ból mięśni może skutecznie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni, aby przynajmniej minimalnie uprzyjemnić sobie początki.

Czy masz noworoczne postanowienia?

Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie obiecuje, iż kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast przymierzą się do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu początkowych trzech miesięcy roku, niestety z czasem zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy.

Aktywność fizyczna dla każdego!

Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że sport to zdrowie. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej posiadamy więcej energii, jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia, a nasza sylwetka wygląda imponująco.

Bieganie jako sposób na aktywne spożytkowanie wolnego czasu

Większość z nas w wolnym czasie lubi odpoczywać. Najczęściej przesiadujemy przed komputerem lub telewizorem, jedziemy samochodem na zakupy do centrum handlowego, w ostateczności siedzimy w kinie lub teatrze. Niestety, taki tryb życia prowadzi do rozmaitych problemów zdrowotnych po dłuższym czasie. Aby organizm funkcjonował sprawnie potrzebuje działania.