Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie obiecuje, iż kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast przymierzą się do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu początkowych trzech miesięcy roku, niestety z czasem zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy. Możliwe, iż lepiej zacząć od niedużych kroczków, ćwiczenie w domu bez sprzętu, szybkie pobudki, aby iść na półgodzinny bieg przed wyjściem do pracy, kłaść się o tej samej porze oraz regularnie przesypiać co najmniej 6 godzin. Takie niewielkie zmiany mogą okazać się zbawienną rewolucją dla naszego ciała. Nie zawsze musimy natychmiast kupować karnet i wpadać w depresję za każdym razem, kiedy nie chce nam się pójść na siłownię. Może wystarczy zakupić matę w hipermarkecie i poświęcić 45 minut na trening z Chodakowską. Krępujesz się? Powinieneś być raczej dumny z faktu, że masz siłę nad sobą popracować i ochotę, by zmodyfikować swój tryb życia oraz pododawać do niego rozmaite elementy sportu. Jeżeli to jednak powinna koniecznie być siłownia jak rozpocząć jest odwiecznym pytaniem każdego początkującego. Najwłaściwiej od zakupienia szkolenia z trenerem osobistym – nie tylko wskaże ci które ćwiczenia będą dla ciebie najwłaściwsze, przejdzie z tobą pełny trening aby czuwać nad poprawnością ich wykonywania, lecz także zaplanuje ci dietę odpowiednią dla twojego wysiłku. Nie ma sensu czekać na Nowy Rok – chcesz przemian, zacznij już dziś.
