Ćwiczenia na siłowni są zarówno przyjemne jak i niesamowicie korzystne. Pomagają utrzymać ciało w niezłej kondycji, mają genialny wpływ na zdrowie, sylwetkę oraz kondycję psychiczną. Mężczyźni ćwiczą na siłowni nie wyłącznie w celu żeby być w niezłej kondycji, ale i po to żeby dobrze się prezentować. W aktualnych czasach, jest tak, że aby ciało faceta było ogólnie uznane za atrakcyjne, musi być dobrze zbudowane i muskularne. To właśnie z tego powodu niezwykle popularne (i to nie jedynie pośród profesjonalnych sportowców, ale też wśród amatorów, którzy chcą im dorównać) są specyfiki na masę mięśniową. Ćwiczącym panom po prostu zależy aby treningi fizyczne nie powodowały u nich utraty wagi ale zwiększenie masy mięśniowej. Mamy takie czasy, że specyfiki na masę znanych wytwórców są bezpieczne dla konsumentów i nie niosą za sobą fatalnych dla zdrowia efektów niepożądanych. To bardzo istotne, ze względu na to, że dążąc do zbudowania wymarzonej formy nie wolno zapominać o zdrowiu, które jest wszakże w tym wszystkim najważniejsze. Trening i połączona z nim odpowiednia suplementacja codziennego menu zawsze powinny być przedyskutowywane z profesjonalistami, którzy znają się na tym, czym się zajmują. A najkorzystniej również ze specjalistą od diet i lekarzem rodzinnym. Tak zwane suplementy na siłę zawierają zazwyczaj przede wszystkim bezproblemowo wchłaniane białko, bo to właśnie białko buduje mięśnie człowieka. Nowoczesne odżywki na masę mięśniową posiadają też często wymagane witaminy i minerały, które nam uciekają podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, takie jak dla przykładu magnez i potas. Pomimo ich dobrej jakości, suplementy na masę muszą być stosowane z głową – ściśle według zaleceń wskazanych na opakowaniu. Tylko wówczas odżywki na siłę naprawdę dodadzą uprawiającemu sport siły i mocy i pozwolą mu szybciej (ale mimo wszystko nie za szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (uniesienie określonego ciężaru, wyznaczony obwód bicepsa i tym podobne) trzeba być wytrwałym ale też cierpliwym.