Odżywki i suplementy zawierają cenne substancje oddziałujące na poprawę funkcjonowania organizmu w czasie całego dnia, wzmacniając go równocześnie podczas wykonywania ćwiczeń treningowych.Zawartość magnezu redukuje odczuwanie zmęczenia i znużenia, witamina B6 która przeważnie dodawana jest do magnezu, pozytywnie wpływa na równowagę hormonalną oraz poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejnym składnikiem odżywek i suplementów jest cynk utrzymujący odpowiedni poziom testosteronu w organizmie człowieka, osoby intensywnie trenujące które nie są w stanie w pełni wypocząć w nocy powinny przyjmować odżywki i suplementy. Suplementy mające wpływ na podwyższone produkowanie takiej substancji jak hormon wzrostu dawkowanie powinno być przestrzegane i stosowane zgodnie z zaleceniami na opakowaniu danego suplementu. Dodatek hormonu wzrostu ma swoje odzwierciedlenie w wynikach treningowych, organizm błyskawicznie regeneruje się po wysiłku, dzięki czemu wyczynowiec lub osoba ćwicząca intensywnie na siłowni zdobywa zaplanowane cele. Poza tym, osoby przyjmujące tego typu suplementy nie nie mają kłopotów z nadmiernym przybywaniem tkanki tłuszczowej. Sportowcy których celem jest zwiększyć masę mięśniową i intensywnie trenujący, powinni regenerować organizm podczas snu, który wpływa dobroczynnie na całe ciało człowieka, a zwłaszcza, że poziom hormonu wzrostu jest najwyższy właśnie podczas snu i dlatego przyjmowanie suplementu wpływającego na jego zwiększoną produkcję powinno mieć miejsce dokładnie tuż przed zaśnięciem. Zastosowanie się do takich wskazówek pozwoli w błyskawiczny sposób osiągnąć większą masę mięśniową.
