Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

Każdego dnia podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak żeby poprawić wygląd sylwetki, warto zacząć treningi w domu i nie będzie nam potrzebny żaden sprzęt. Trening taki pozwoli nam poprawić formę, a zarazem nie wpływa negatywnie na stawy, dodatkowym plusem jest pożegnanie się z nadwagą i pozbycie się zbędnego tłuszczu.

Czy masz noworoczne postanowienia?

Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie obiecuje, iż kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia natychmiast przymierzą się do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu początkowych trzech miesięcy roku, niestety z czasem zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy.

Aktywność fizyczna dla każdego!

Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że sport to zdrowie. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej posiadamy więcej energii, jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia, a nasza sylwetka wygląda imponująco.

Bieganie jako sposób na aktywne spożytkowanie wolnego czasu

Większość z nas w wolnym czasie lubi odpoczywać. Najczęściej przesiadujemy przed komputerem lub telewizorem, jedziemy samochodem na zakupy do centrum handlowego, w ostateczności siedzimy w kinie lub teatrze. Niestety, taki tryb życia prowadzi do rozmaitych problemów zdrowotnych po dłuższym czasie. Aby organizm funkcjonował sprawnie potrzebuje działania.

Full Body Workout

Jeżeli pragniemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musimy rozpocząć regularną aktywność sportową wraz z odpowiednią dietą – taką, w której przeważają białka i tłuszcze z unikaniem prostych węglowodanów. Potem dopiero możemy zacząć kształtować swoje masę mięśniową, jednak nie zapominajmy, że sporadycznie wykonywane ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.

Prawidłowa rzeźba ciała

Żeby uzyskać wymarzoną, umięśnioną sylwetkę, dobrze jest opracować sobie odpowiedni plan ćwiczeń. Okazjonalne uprawianie jakiegokolwiek sportu nie zaprowadzi nas do wymarzonego celu, a jedynie pomoże szybko ostudzić zapał do jakichkolwiek treningów.

Plan treningowy na muskulaturę

Spośród wielu osób trenujących na siłowni, znaczna część chciałaby trenować głównie na masę, czyli po prostu stać się masywnymi ludźmi o posturze nie tyle wysportowanej i wyrzeźbionej, co po prostu ogromnej i okazałej.

Dieta na masę

Pośród wielu osób systematycznie odwiedzających siłownie nie brakuje klientów hurtowni z odżywkami.

Nasze szlachetne zdrowie

Temat suplementów w sporcie jest obecnie niezwykle modny. Na wszelkiego rodzaju targach zdrowotnych popularne wśród gości są stoiska z różnorodnymi odżywkami, które mają sprawiać, aby ludzie cieszyli się lepszym samopoczuciem. W zależności od trybu życia, dla każdego może oznaczać to coś zupełnie innego.